Educar con Mindfulness – atención plena-.

La práctica del Mindfulness nos enseña a ser conscientes del momento presente de una manera continua, sin juzgarlo, aceptándolo tal y como es, sin tratar de controlarlo.

La palabra inglesa mindfulness no se puede traducir de forma literal al castellano, por lo que utilizamos los términos atención plena o consciencia plena.

La atención plena es una antigua práctica budista que tiene una profunda relevancia para nuestra vida actual. Las prácticas de atención plena se centran en algo que nos es muy familiar a todos: la consciencia y la atención. Su objetivo es centrar la mente. Parar. Ser conscientes. No dejarnos arrastrar por los recuerdos y lamentos del pasado que no nos dejan en paz y las expectativas y proyecciones del futuro.

En un mundo donde estamos hiper-conectados al teléfono, whatsapp, mensajes y mails las 24 horas los siete días de la semana (muchas veces no nos podemos resistir a mirar los mails del trabajo ni en nuestras vacaciones) estamos, paradójicamente, más desconectados que nunca. El TDA-H (trastorno por déficit atencional) es hoy más diagnosticado que nunca. La atención plena nos permite apreciar el momento presente y cultivar una relación íntima con el mismo, a través de prestarle atención de forma continua, con delicadeza y discernimiento. Es justo lo opuesto de ir con el “piloto automático”.

¿Crees que aún puedes mejorar la manera en la que estás educando? Cada vez son más los países y organizaciones que introducen el Mindfulness en el mundo de la educación.

corazón semilla educación

Educar desde el corazón

Esta charla te dará herramientas que te permitan responder a lo que ocurre con tus hijos y/o alumnos en lugar de reaccionar, a ser consciente de tus automatismos, a educar desde la consciencia, los valores y la coherencia. Al educar con mindfulness enseñamos la gestión emocional, la empatía, la compasión a la vez que generamos grandes beneficios para el cerebro, la salud y el bienestar de los niños y adolescentes.

Programa

  1. ¿Qué es mindfulness?
  2. Beneficios de la práctica del mindfulness.
  3. Cerebro y neuroplasticidad.
  4. TDA y ansiedad. Medicación vs Meditación.
  5. Sólo podemos vivir en el presente.
  6. Compasión. Aceptación y empatía.
  7. Prácticas sencillas para aplicar en la vida familiar cotidiana.

El próximo 15 de abril 2015 a las 19:30hs en IF Suport educatiu, c/Joncar 19, 2do piso. Barcelona.

Para inscripciones contactar con info@pluspsicologia.com

Espero veros allí! Gracias

Taller de autoestima

El sábado 1/11/2014 Taller de autoestima.

Será un taller muy práctico para aprender valorarnos y vivir más felices.

Haremos ejercicios muy útiles y divertidos, en un ambiente ameno y de confianza con la intención de sacarle máximo partido en nuestro provecho.

Plus Psicología. Gala Placidia 10. 5to piso. De 9-13hs y de 14-18hs

Para conocer el programa en detalle sigue este enlace. www.pluspsicologia.com/es/autoestima-curso.html

Entrevista Radio Rubi ¿Existe el punto G?

163004408

Martes 14 de octubre 2014, a las 11:45 hs en radio rubi o www.radiorubi.com

Hablaré de este gran tópico de la sexualidad femenina.

¿De verdad existe realmente o es sólo un mito?

¿Si todas las mujeres lo tienen en su cuerpo, por qué algunas no lo han experimentado jamás?

¿Es en verdad una fuente de placer tan intensa?

Genitalidad o clítoris. Luchas feministas alrededor de esta discusión.

Anatomía y fisiología femenina para encontrar tu punto G.

 

Mejorar el diálogo sobre sexualidad

Lunes 3 de marzo 2014

Entrevista Radio Banyeres

Mejorar el diálogo sobre sexualidad en la pareja. Cómo vencer el miedo para hablar de aquellas cosas que nos cuesta tanto pedir, de lo que me da vergüenza, de lo que tengo miedo que la/lo ofenda.

De la mano de Sex Academy Barcelona