PLANEA LA VIDA QUE QUIERES

Diseña el 2018 que quieres vivir.

El mes de diciembre siempre nos remonta mentalmente al fin de un ciclo. Es el momento de hacer un balance y ver qué ha pasado. Pero también es una oportunidad para planear la vida que quieres, empezando por planear tu próximo año.

Estamos siempre corriendo entre actividades que se solapan, resolviendo lo urgente como bomberos que apagan incendios. En este taller te propongo todo lo contrario. Que PLANEES la vida que quieres vivir. Que construyas un 2018 para sentirte de la manera en la que te quieres sentir. Sólo desde la consciencia de lo que buscas podrás cultivar y traer a tu vida lo que deseas vivir.

En este taller de todo el día quiero proponerte un espacio donde pensar qué quieres vivir en el 2018.

Programa:

  • Como trazar objetivos. Objetivos a corto, medio y largo plazo
  • Diferencia entre fines y medios
  • La rueda de la vida
  • Vivir con coherencia
  • Alinearme a mis valores
  • Principales hábitos de la gente eficiente
  • Cultivo de la felicidad
  • Crear un lugar de paz interior

 

Próxima fecha: Sábado 16 de diciembre de 2017. De 10h a 19h. Pausa para comida de 14 a 15h.

Precio: 100 euros. Si se apuntan dos personas juntas 80 cada una 😉

Centre Emai. Via Augusta Nº 48, 4ta planta.

Indispensable reservar plaza:

administracio@centreemai.com  Tel: 932 157 323

+info: Tienes que preparar y traer algún material personal para los ejercicios, ¡No lo dejes para último momento! Al inscribirte recibirás más detalles.

 

 

MEDITACIÓN DEL PRIMER VIERNES DE CADA MES

Este encuentro mensual nace de la demanda de los alumnos de cursos de Mindfulness y de técnicas de relajación de tener un espacio donde continuar con su práctica una vez acabado el curso. El hacerlo de forma grupal, además, nos ayuda a mantener nuestro interés y nuestro hábito de práctica meditativa.

Las meditaciones del primer viernes de cada mes están abiertas a todo tipo de personas. No hace falta experiencia previa.

Cada encuentro es único y las meditaciones son variadas. Podemos hacer body-scan, visualizaciones, meditaciones en distintas diosas del yoga o diferentes actitudes mentales.

Es recomendable traer ropa cómoda que te permita respirar sin molestias.

Si llegas unos 5- 10 minutos antes, ayudas a facilitar el buen desarrollo de la actividad, ya que empezamos y acabamos con puntualidad.

La intención es que cada asistente pueda transitar este maravilloso camino a su interioridad, con una buena guía y en un entorno seguro, para cultivar la felicidad interior.

Primer viernes de cada mes de 19h a 20:30h en el Centre Emai.

Via Augusta Nº48 4ta planta.

Las plazas son limitadas, por lo que es indispensable reservar la tuya.

Por  tel: 932 157 323  o administracio@centreemai.com. Precio: 15 euros. 

Próximo encuentro: viernes 9 de marzo, de 19 a 20:30h.

En el 2018:

Viernes 12 de enero.

Viernes 2 de febrero.

Viernes 9 de marzo.

Viernes 6 de abril.

Viernes 4 de mayo.

Viernes 1 de junio.

Viernes 6 de julio.

En agosto descansamos.

Viernes 7 de septiembre.

Viernes 5 de octubre.

Viernes 9 de noviembre.

Viernes 14 de diciembre.

Para reservar tu plaza puedes hacer una transferencia del 15 euros hasta tres días antes de la realización del evento al número ES55 0081 0065 1300 0156 9864 indicando tu nombre completo y la fecha de la meditación  que te interesa. Chequea disponibilidad de plaza antes en el correo administracio@centreemai.com o el tel 932157323.

Taller de Sexualidad Femenina

En este taller conectamos nuestro cuerpo, mente, corazón y espíritu con nuestra sexualidad, emergiendo de ese proceso más empoderadas.

Está pensado para todas las mujeres que quieren desbloquear y expandir su energía sexual por todo su ser, permitiendo que fluya en un sistema armónico.

En las sociedades que tienen una visión positiva del sexo, las mujeres y el poder de lo femenino son atributos honrados. De hecho, se pensaba que las mujeres estaban muy conectadas a las divinidades por ser fuente de vida, de dar a luz y de nutrir nuevos seres.

La saga de Shakti y Shiva nos recuerda que el éxtasis es un derecho adquirido por nacimiento, además del principio de toda existencia. Shakti es la energía femenina que da vida a todo, la fuerza vital esencial responsable de toda creación. Al trabajar sus caminos energéticos en el taller, reconectaremos con la alegría, con la sensualidad y la sabiduría orgánica interior.

Próxima fecha: Sábado 24 de febrero 2018. De 10 a 19h.

Centre Emai. Via Augusta Nº 48. 4ta planta.

T 932 157 323.  mail: administracio@centreemai.com

SEXUALIDAD CONSCIENTE: La sexualidad vivida a través del Mindfulness

En este curso de Sexualidad Consciente  se tratan los numerosos aspectos que forman parte de la sexualidad, pero que suelen quedar relegados a un segundo plano en la sexualidad no consciente: la comunicación, la conexión verdadera y significativa, el mostrarnos vulnerables, la expresión de emociones, el dejarnos ir, la complementariedad yin-yan, etc.

En este curso aprenderás a:

  1. Desligar la sexualidad del rendimiento (cantidad de orgasmos, número de encuentros sexuales, minutos que duramos, etc.)
  1. Re-pensar la sexualidad, recordando que es mucho más que penetración.
  1. Aprenderás una conexión con tu partenaire mucho más auténtica, sensual y amorosa.

Dinámica:

El taller es teórico-práctico. A nivel teórico se explican las bases del mindfulness, cómo aplicarlo a la sexualidad y los beneficios que se obtienen de esto, así como también el porqué la sexualidad puede constituir una práctica trascendente.

En cuanto a las prácticas se centran en dar una base del mindfulness así como en experimentar la atención plena aplicada a varias actividades que sin ser sexuales tienen que ver con los cinco sentidos, con la sensualidad y lo sutil.

 Contenido del curso:

Ejercicios de respiración.
Ejercicios para reforzar nuestra conexión con nuestro cuerpo, auto-consciencia.

Ejercicios de respiración para retrasar o acelerar el orgasmo.

Para influir en la excitación de tu pareja (sexual).

Despertar la sensualidad sutil.

Crear un espacio para que surja el deseo, alimentarlo y hacerlo crecer. Disfrutar del tiempo y respetar el tiempo del otro.

Recordar  y reforzar las actitudes y emociones que nos acercan a nuestra pareja.

 

Fecha y hora: Sábado 24 de junio: de 10 a 14h y de 15 a 19h.

Lugar: Centre Emai-Aspy Salud. Via Augusta 48.

 

JORNADA: LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS

El día 24/03/2017 tengo el gusto de participar en Colegio de Psicología de Catalunya en las jornadas organizadas por el Grupo de Trabajo de Mindfulness.

 Mesa redonda: “Mindfulness y Empresa”

Prácticas de mindfulness en empresa
Mindfulness en el trabajo
Tengo pensado comentar las últimas investigaciones y estado de conocimiento actual sobre el mindfulness aplicado al ámbito laboral así como de algunas experiencias concretas de mindfulness aplicadas en entornos laborales.

Comentaremos los programas que llevamos a cabo de Mindfulness para ejecutivos, con el fin de clarificar cómo los procesos de entrenamiento de la atención ayudan a cultivar determinadas características de nuestra mente. Algunas de estas cualidades mentales estimulan enormemente la productividad y nuestra performance en el trabajo. Debatiremos por qué consideramos que el mindfulness es una herramienta no sólo necesaria, sino fundamental para desenvolverse dentro del mercado laboral actual.

Mindfulness en el ámbito laboral
Mindfulness y empresa

Por último, considerando que desde mi punto de vista la inteligencia y la gestión emocional tienen un rol significativo, comentaremos cómo las cualidades del mindfulness colaboran en este sentido.

Tengo el placer de compartir la mesa con Carles Altés, coach y Mª Carmen Martín, psicóloga y profesora de la UB.

Destinada a: psicólogos, estudiantes de los últimos cursos de psicología y profesionales del mundo de la salud y de la psicología del trabajo.

El objetivo de la jornada es dar a conocer los beneficios de la práctica de mindfulness en los ámbitos de la salud, de la educación, alimentación, psicoterapia y de las empresas.

Se compartirá tanto el conocimiento teórico como las experiencias llevadas a cabo en distintas intervenciones basadas en mindfulness en los distintos contextos. La jornada pretende actualizar los conocimientos, tanto en el nivel de conocimiento, como en sus aplicaciones.

Habrá talleres sobre: Mindfulness y alimentación (mindful eating) , Sexfulness, Tips y técnicas para mantener la postura, Práctica informal del Mindfulness, Mindfulness y educación, entre otros.

Puedes inscribirte en el apartado de “formación” del COPC o en el siguiente enlace http://www.copc.cat/cursos/128/Jornada-Els-Beneficis-de-la-Pr-ctica-de-Mindfulness