MINDFUL EATING CURSO- Enero 2017

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Mindful Eating es llevar esa atención especial a la alimentación. Comer de forma más consciente te permitirá hacer elecciones que nutran tanto tu cuerpo como tu espíritu y tus emociones.
Aprenderás a diferenciar el hambre física del hambre emocional, descubriendo qué necesidades hay detrás de tu impulso de comer (para reconfortarte, por aburrimiento, por ansiedad, como autocastigo, etc). A través de su práctica entrarás en contacto con las señales de hambre, saciedad y satisfacción que te permitirán regular las cantidades en base a tus señales internas.
Ser más consciente de tus hábitos y patrones alimentarios puede ayudarte con los múltiples desafíos implicados en el mantenimiento de un estilo de vida saludable a largo plazo.

 

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     ¿Qué podrás conseguir con este curso?

-Dejar de comer por ansiedad.
-Reducir la vinculación emocional negativa o dependiente con la comida. .
-Tener un peso saludable.
-No juzgarte, disminuir la autocrítica y aumentar la aceptación de ti misma y de tu figura.

 

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