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CURSO BASES DEL MINDFULNESS

Las prácticas de atención plena se centran en algo que nos es muy familiar a todos: la consciencia y la atención. Pero en nuestra sociedad tendemos a dar por sentadas estas capacidades y no pensamos en cultivarlas de forma sistemática para comprendernos a nosotros mismos y desarrollar sabiduría. La meditación es el proceso por el cual las afinamos y les damos una aplicación más amplia en nuestra vida. Su objetivo es centrar la mente. Parar. Ser conscientes.

 

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  • Con la Atención Plena o Mindfulness, aprenderás a conocerte mejor y a responder de manera más saludable a las situaciones estresantes en lugar de reaccionar de manera mecánica.
  • Las técnicas de Mindfulness potencian la salud física y mental, así como las relaciones interpersonales. Proporciona bienestar interior, equilibrio mental, claridad de ideas y mejora del rendimiento.

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Programa:

¿Qué es mindfulness o atención plena?

Consejos prácticos sobre meditación: postura adecuada, mejor momento del día, enfrentar las distracciones.

Prácticas para tener presente la respiración

Las seis actitudes básicas del mindfulness.

Efectos del mindfulness en nuestro cerebro y sistema inmune.

Controlar la ansiedad.

Cómo aplicar las diferentes técnicas de mindfulness a mi vida cotidiana.

Horario:

Sábado 22 de octubre 2016. De 10 a 14 y de 16 a 20 hs.

Lugar: Centre Emai. Via Augusta 48. 4ta planta. (08006) Barcelona.

Coste de este curso: 100 €. Para reservar tu plaza puedes hacer una transferencia del 50% del importe hasta tres días antes de la realización del taller al número ES55 0081 0065 1300 0156 9864 indicando tu nombre completo y del curso. Confirma disponibilidad por mail duartev@copc.cat o Tel: 666289315

TEAM COACHING PARA ADOLESCENTES

El propósito del team-coaching es que todos sus miembros conecten con su potencial interno y que alcancen y vivan con la mejor versión de sí mismos.

Mediante el coaching se trabaja en equipo dando una plataforma de apoyo y lanzamiento para la consecución de un objetivo común. En este caso nos centraremos en potenciar nuestra actitud ante los hábitos de estudio y rendimiento académico. Durante proceso de coaching, los coachees descubren sus puntos fuertes y débiles, aprenden a identificar comportamientos, creencias o juicios limitadores, posibles costumbres defensivas y descubren cómo tales conductas impactan en su desempeño académico y en sus relaciones.

Coaching grupal

El equipo potencia nuestras cualidades.

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Charla: las diferencias de género en las parejas

Haremos una dinámica muy amena en un contexto relajado y familiar.
Nos unimos al proyecto Petit Bareco´s Market (Bar+Eco) donde haremos participar a hombres, mujeres y parejas con la intención de pasar un rato divertido con una especie de trivial-concurso. ¡Hay premios!

Hablaremos de situaciones típicas que forman parte de la cotidianidad de la vida en pareja, explicando -ya que estamos- el porqué de algunas diferencias desde sus motivos biológicos y los condicionamientos de los comportamientos de género. La parte de la sexualidad no puede faltar, claro.

Al final daremos unos tips para trabajar más por el acercamiento y la conexión con nuestr@ amad@ y ver cómo lo hacemos para sacar más puntos de encuentro y conexión.

Sábado 21 de noviembre 2015. 18hs en Mariá Aguiló 99 (08005) Barcelona.

Dinámica de pareja. Juego.

Dinámica de pareja. Juego.

Taller de crecimiento erótico

El próximo sábado 7 de octubre, volveremos a repetir una edición del TALLER DE CRECIMIENTO ERÓTICO en el Centro Cívico la Barceloneta. Para este encuentro me propongo, -además de dar la información detallada sobre cómo funciona nuestro cuerpo-, incorporar más ejercicios para potenciar el erotismo en nuestra vida, tanto si tenemos pareja como si no.

Aún quedan plazas. Para inscribirte, clica en “Tallers intensius tardor” del CCBarceloneta

Sexualidad

 

Taller sobre punto G

¿De verdad existe realmente o es sólo un mito? ¿Si todas las mujeres lo tienen en su cuerpo, por qué algunas no lo han experimentado jamás?

Potenciar el orgasmo femenino

El poder de la sexualidad femenina

¡Descúbrelo por ti misma! Conoce la forma de placer más intenso que puede vivir una mujer. Tanto si vas a buscarlo en ti misma como si lo buscas en tu pareja, hay una importante información que adquirirás en este taller. Aprenderás a conocer el cuerpo femenino y a contactar con la potente energía sexual que te hará sentir un placer único y diferente.

 

Programa:
– Cómo y cuando se conoció el punto G.

– ¿Todas las mujeres lo tienen?

– Cómo ubicar el punto G en tu propio cuerpo. Anatomía y fisiología.

– Vagina o clítoris. La manera más fácil de alcanzar el orgasmo.

– Luchas feministas alrededor de esta discusión.

– Ejercicios para movilizar nuestra energía y poder femenino.

Horario: El viernes 23 de octubre de 17 a 18:30 horas.  Gran de Gracia 77, Ppal 1ª. Barcelona.
Para reservar plaza contacta con www.sexacademybarcelona.com